Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ sinh lý nam giới. Việc bổ sung các món ăn có công dụng tăng cường sinh lý vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp nam giới mạnh mẽ và bản lĩnh hơn trong đời sống tình dục. Bài viết dưới đây là 10 món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý nam ngon và dễ làm bạn có thể tham khảo.
Cháo cá chép vừng đen
Ghi chép Tài liệu y học cổ truyền cho biết, cá chép là thực phẩm có vị ngọt và tính bình, khi sử dụng sẽ tác động vào tỳ vị và can thận. Việc thường xuyên ăn cá chép sẽ có công dụng bổ thận tráng dương, bồi bổ sức khỏe và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới rất tốt. Nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra, thịt cá chép chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới như protid, lipid, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là hướng dẫn nấu món cháo cá chép vừng đen giúp tăng cường sinh lý nam giới có thể tham khảo:
– Nguyên liệu:
- 1 con cá chép vừa
- 1.5 kg vừng đen
- 0.5 kg gạo nếp
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Cá chép loại bỏ phần ruột, đem đi rửa sạch qua nhiều lần nước rồi chà với muối ăn giúp loại bỏ bớt mùi tanh. Rửa cá chép lại với một lần nước nữa rồi vớt ra để cho ráo.
- Gạo đem đi vo sạch rồi cho vào nồi cùng với vừng đen và cá chép. Đổ lượng nước vừa đủ vào rồi bắc lên bếp ninh nhừ.
- Ninh trên lửa nhỏ cho đến hạt gạo nở đều và chín nhừ thì nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Múc cháo ra bát rồi sử dụng ngay khi còn nóng, bạn có thể thêm một ít hành lá vào giúp làm dậy mùi món ăn.
- Dùng món cháo cá chép vừng đen này mỗi ngày một lần, ăn liên tục trong khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy chức năng sinh lý được cải thiện đáng kể.
Cháo hàu biển
Hàu biển là thực phẩm có công dụng đặc biệt tốt đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Giá trị dinh dưỡng trong hàu biển rất cao, chúng có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra nội tiết tố nam testosterone giúp tăng cường chức năng sinh lý và khả năng tình dục. Cháo hàu biển là món ăn mà nam giới không thể bỏ qua nếu đang gặp các vấn đề về sức khỏe sinh lý, dưới đây là hướng dẫn chế biến bạn có thể tham khảo:
– Nguyên liệu:
- 2 kg hàu biển tươi
- 200 gram gạo tẻ
- 50 gram gạo nếp
- Hành tím, hành lá
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Hàu biển sau khi mua về đem đi rửa sạch rồi cho vào nồi hấp chín để hàu mở miệng. Tiếp đó thực hiện tách lấy phần thịt hàu, chú ý lấy hết cả phần nước bên trong hàu và để ra một bát riêng.
- Gạo nếp và gạo tẻ đem đi vo sạch, cho vào một nồi cùng với lượng nước vừa đủ rồi bắc lên bếp đun sôi. Khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa lại, tiếp tục ninh cho đến khi hạt gạo nở đều và chín nhừ thành cháo.
- Hành lá nhặt sạch sẽ, rửa qua với nước, thái nhỏ rồi để ra bát sạch chút nêm cháo. Hành tím lột bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái mỏng.
- Thịt hàu đem thái nhỏ vừa ăn. Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn và hành tím vào phi thơm. Khi hành dậy mùi thì cho thịt hàu vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
- Khi cháo chín thì cho nước hàu vào nấu chung và nêm thêm một ít gia vị, đợi đến khi cháo sôi trở lại thì tắt bếp.
- Múc cháo ra bếp, cho một ít thịt hàu và hành lá vào rồi trộn đều lên. Nên thưởng thức món ăn ngay khi còn nóng để giữ được độ thơm ngon của cháo.
Súp ngẩu pín bò
Súp ngẩu pín bò được xem là món ăn bài thuốc giúp tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới. Món súp này có chứa hàm lượng lớn các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, photpho,… Nếu quý ông tăng cường sử dụng sẽ giúp kích thích ham muốn tình dục, tăng cường trí nhớ và chống suy nhược cơ thể. Súp ngẩu pín bò là món ăn bổ thận tráng dương chỉ thích hợp dùng cho nam giới và không được cho trẻ sử dụng.
– Nguyên liệu:
- 1.2kg xương bò
- 100 gram ngẩu pín bò
- 300 gram thịt gà mái
- 50 gram nhục thung dung
- 15 gram cẩu chi tử
- 10 gram gừng
- 3 gram kê gà
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Ngẩu pín bò sau khi mua về đem đi rửa sạch, cho vào nồi nước đang đun sôi rồi vớt ra để cho ráo. Sau đó dùng dao thái ngẩu pín bò thành miếng nhỏ vừa ăn
- Kê gà đem đi làm sạch, cho vào nồi luộc chín rồi cũng với ra để ráo. Thịt gà rửa sạch rồi cũng cắt thành miếng nhỏ.
- Nhục thung dung, cẩu chi tử và gừng đem đi rửa sạch. Gừng gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi thái thành lát mỏng.
- Cho xương bò vào nồi hầm chín kỹ để lấy nước, tốt nhất bạn nên hầm xương bò khoảng 3 tiếng để thành phần dưỡng chất trong xương tiết hết ra nước rồi vớt bỏ xương.
- Sau đó cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi xương bò, thêm một ít gia vị rồi bắc lên bếp hầm khoảng 45 phút nữa là được.
- Sau khi súp chín bạn nên sử dụng ngay khi còn nóng để giữ nguyên được độ thơm ngon và giá trị dinh dưỡng có trong món ăn.
Canh lá hẹ nấu hến
Hến là thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm rất cao, đây là yếu tố vi lượng rất cần thiết đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Nếu cơ thể nam giới được bổ sung đầy đủ kẽm sẽ giúp tăng cường sản sinh nội tiết tố nam, nâng cao chất lượng tinh trùng. Hẹ cũng là loại rau có tác dụng chữa yếu sinh lý ở nam giới rất tốt. Việc dùng kết hợp hai nguyên liệu này để chế biến thành món ăn cho nam giới sử dụng sẽ mang lại hiệu quả tăng cường sức khỏe sinh lý. Dưới đây là hướng dẫn chế biến món canh lá hẹ nấu hến bạn có thể tham khảo:
– Nguyên liệu:
- 300 gram hến tươi
- 50 gram lá hẹ
- Gia vị vừa đủ
- Hành tím
– Cách thực hiện:
- Lá hẹ nhặt sạch những phần héo úa, đem đi rửa sạch rồi cắt thành khúc ngắn vừa ăn. Hành tím lột vỏ rồi băm nhuyễn.
- Hến mua về đem rửa sạch qua nhiều lần nước rồi cho vào nồi luộc chín. Vớt hến ra lọc lấy phần thịt và bỏ vỏ, chú ý giữ nguyên nước hến để nấu canh.
- Cho dầu ăn và hành tím vào nồi, sau đó bắc lên bếp phi thơm. Tiếp đó cho hến vào xào xơ cùng với một ít nước mắm.
- Khi thịt hến săn lại thì cho nước luộc hến vào, chú ý loại bỏ phần cặn bên dưới nước luộc hến.
- Đợi khi nước sôi trở lại thì cho lá hẹ vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Múc canh ra bếp và dùng chung với cơm.
- Nam giới nên ăn món canh hến nấu hẹ khoảng 3 bữa/tuần, kiên trì khoảng sau 3 tháng sẽ thấy chức năng sinh lý được cải thiện đáng kể.
Canh đuôi bò hầm hoa kim châm
Canh đuôi bò hầm hoa kim châm là món ăn bài thuốc có công dụng bồi bổ cơ thể, ích thận và tráng dương. Vì thế món ăn này chỉ thích hợp dùng cho nam giới trưởng thành. Để đảm bảo được giá trị dinh dưỡng của món ăn, khi mua hoa kim châm bạn nên chọn loại có màu vàng đậm và hai đầu có màu vàng đen. Dưới đây là cách chế biến món canh đuôi bò hầm hoa kim châm giúp tăng cường sinh lý nam bạn có thể tham khảo:
– Nguyên liệu:
- 200 gram đuôi bò
- 50 gram hoa kim châm vàng khô
- 30 gram tảo biển khô
- 15 gram phù trúc
- 15 gram mục nhĩ
- 10 gram sơn trà
- 5 gram gừng
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Hoa kim châm khô cho vào nước lạnh ngâm khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch rồi vớt ra để cho ráo nước. Còn mục nhĩ, tảo biển và phù trúc thì đem đi ngâm trong nước sôi cho nở đều. Sau đó đem đi rửa sạch rồi vớt ra để ráo.
- Đuôi bò đem đi rửa sạch rồi chặt thành khúc ngắn vừa ăn, cho đuôi bò vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ rồi bắc lên bếp đun sôi. Khi nước sôi thì dùng muối vớt bỏ hết bọt.
- Sau đó cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi cùng hầm chung, khi hầm nhớ vặn nhỏ lửa lại và cho thêm một ít gia vị vào.
- Hầm đuôi bò trong khoảng 3 tiếng là bạn có thể tắt bếp, món ăn sau khi nấu chín bạn nên sử dụng ngay khi còn nóng.
Canh thịt vịt hầm nấm hương
Thịt vịt là thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh lý cả nam và nữ. Nếu nam giới đang gặp vấn đề về khả năng tình dục thì nên bổ sung thịt vịt vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Canh thịt vịt hầm gừng làm món ăn giúp nâng cao sức khỏe và bồi bổ cơ thể, cải thiện chứng đau mỏi xương khớp, di tinh và mộng tinh. Nếu nam giới thường xuyên sử dụng thì chức năng tình dục sẽ được cải thiện rõ rệt.
– Nguyên liệu:
- 300 gram thịt vịt
- 60 gram nấm hương
- 60 gram kỷ tử
- 20 gram gừng tươi
- 10 quả táo đỏ
- 3 củ cà rốt
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Thịt vịt sau khi mua về đem đi rửa sạch, chặt thành miếng nhỏ vừa ăn rồi cho vào bát ướp gia vị khoảng 15 phút cho thấm.
- Tất cả các nguyên liệu trên đem đi rửa sạch rồi vớt ra để cho ráo, gừng tươi đem đi đập dập và cà rốt thì cắt thành khúc ngắn.
- Bắc nồi lên bếp, tiến hành phi thơm hành rồi cho thịt vịt vào đảo đều. Khi miếng thịt săn lại thì cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào, đổ nước vào cho ngập rồi tiến hành hầm trên lửa nhỏ.
- Hầm khoảng 30 phút cho các nguyên liệu trên chín mềm thì tắt bếp và sử dụng ngay khi còn nóng.
Bông cải xanh xào thịt bò
Bông cải xanh và thịt bò là thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và đặc biệt và khả năng sinh lý của nam giới. Việc dùng kết hợp hai thực phẩm này để chế biến thành món ăn cho nam giới sử dụng sẽ có tác dụng kích thích sản sinh testosterone trong cơ thể, từ đó các vấn đề như xuất tinh sớm hay suy giảm ham muốn sẽ được cải thiện đáng kể. Cách chế biến món ăn từ bông cải xanh và thịt bò rất đơn giản, bạn có thể tham khảo hướng dẫn bên dưới đây:
– Nguyên liệu:
- 200 gram bông cải xanh
- 100 gram thịt bò
- Hành củ
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Bông cải xanh đem rửa sạch sẽ rồi cắt thành miếng nhỏ vừa ăn. Hành tím lột bỏ vỏ bên ngoài rồi đem đi băm nhuyễn. Thịt bò sau khi rửa sạch thì thái thành miếng vừa ăn rồi đem đi ướp với gia vị khoảng 15 phút cho thấm.
- Bắc chảo lên bếp, cho hành tím và dầu ăn vào phi thơm. Tiếp đó cho thịt bò vào xào đến khi chín tái thì tắt bếp rồi cho ra đĩa.
- Tiếp tục dùng chảo đó để xào bông cải xanh, khi xào nên cho thêm một ít nước vào để bông cải nhanh chín. Khi bông cải vừa chín tới thì cho thịt bò vào xào chung, nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.
- Dọn món ăn ra đĩa, thêm một ít tiêu và rau mùi vào rồi sử dụng chung với cơm khi còn nóng.
Cá chạch chiên riềng sả
Cá chạch là thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nam giới nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày nếu đang gặp một số vấn đề về sức khỏe sinh lý. Cá chạch chiên riềng sả là món ăn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu diễn ra bên trong cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe sinh lý và cải thiện chất lượng cuộc yêu của nam giới. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn cá chạch còn giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh lý khó nói như xuất tinh sớm, liệt dương,…
– Nguyên liệu:
- 500 gram cá chạch tươi
- 2 cây sả và 2 củ tỏi
- 1 củ riềng, 1 củ nghệ và 1 củ hành khô
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Cá chạch sau khi mua về đem chà bớt phần nhớt bên ngoài, đem rửa sạch với nước rồi tiến hành mổ bỏ phần ruột. Rửa cá chạch lại với nước một lần nữa rồi đem chần sơ qua nước sôi để loại bỏ hết chất nhớt bám xung quanh thân.
- Các gia vị như riềng, nghệ, tỏi, hành, sả đem đi sơ chế sạch sẽ rồi băm nhuyễn. Cho cá chạch vào bát cùng với một ít gia vị và tất cả các nguyên liệu đã sở chế ở trên. Dùng đũa trộn đều tất cả lên, ướp cá khoảng 2 giờ cho ngấm gia vị.
- Bắc chảo lên bếp và cho dầu ăn vào, đun cho dầu nóng và sôi lên thì vặn nhỏ lửa lai rồi thả cá vào chiên. Chiên cho đến khi cá chín vàng đều và giòn thì vớt ra.
- Dùng món cá chạch chiên này chung với cơm ngay khi còn nóng, nam giới nên bổ sung món ăn này vào trong thực đơn ăn uống từ 2 – 3 lần/tuần.
Cật lợn xào giá đỗ xanh
Cật lợn xào giá đỗ xanh cũng là một trong những món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý nam rất tốt. Nếu bạn thường xuyên sử dụng món ăn này sẽ giúp đời sống chăn gối vợ chồng được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, thành phần dưỡng chất trong cật lợn còn giúp quý ông nâng cao chất lượng tinh trùng và cải thiện khả năng sinh sản. Cách chế biến món cật lợn xào giá đỗ xanh rất đơn giản, dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:
– Nguyên liệu:
- 1 quả cật lợn
- 200 gram giá đỗ xanh
- Hành lá, hành khô
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Cật lợn sau khi mua về dùng dao lọc bỏ bớt phần màng trắng xung quanh, sau đó bóp với muối để loại bỏ hết mùi hôi.
- Tiếp tục rửa sạch cật lợn qua nhiều lần nước nữa rồi vớt ra để cho ráo, sau đó dùng dao cắt cật lợn thành miếng nhỏ vừa ăn.
- Giá đỗ đem đi rửa sạch rồi vớt ra để cho ráo nước, hành khô lột bỏ vỏ rồi đem đi băm nhuyễn, hành lá sơ chế sạch sẽ rồi cắt ngắn.
- Bắc chảo lên bếp và tiến hành phi thơm hành củ, sau đó cho cật lợn vào xào. Khi xào nhớ nêm nếm gia vị cho thấm.
- Khi cật lợn vừa chín tới thì cho giá đỗ vào xào chung rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Khi tất cả nguyên liệu đều chín thì cho hành lá vào đảo đều rồi tắt bếp.
- Dọn món ăn ra đĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng cùng với cơm trắng.
Cút lộn xào me
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, giá trị dinh dưỡng bên trong trứng cút lộn cao hơn rát nhiều so với trứng gà và trứng vịt. Đồng thời, trứng cút lộn còn được ví như thuốc viagra có tác dụng tăng cường sinh lý một cách tự nhiên và hiệu quả. Nam giới có thể sử dụng thực phẩm này chế biến thành một số món ăn để sử dụng giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý của bản thân. Dưới đây là hướng dẫn chế biến món cút lộn xào me bạn có thể tham khảo:
– Nguyên liệu:
- 20 trái cút lôn
- 100 gram đậu phộng
- 5 gram me
- Hành tím
- Gia vị vừa đủ
– Cách thực hiện:
- Trứng cút lộn cho vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ rồi bắc lên bếp luộc chín. Luộc chừng khoảng 15 phút thì tắt bếp, cho trứng và nước lạnh cho bớt nóng. Sau đó lột bỏ phần vỏ, chú ý lấy cả phần nước bên tron trứng.
- Me cho vào chén rồi ngâm cùng với nước nóng, khi me mềm thì dùng thìa đánh tan rồi lọc bỏ bớt hạt.
- Đậu phộng rang chín, để cho nguội bớt rồi bóc hết lớp vỏ bên ngoài. Hành tím lột bỏ vỏ rồi đem đi băm nhuyễn.
- Cho hành tím và dầu ăn vào chảo rồi bắc lên bếp phi thơm. Tiếp đó cho phần nước me vào nấu trên lửa liu riu cho đến khi sánh lại. Nên nêm nếm nước me sao cho vừa
- Khi thấy nước me đã đặc sánh thì cho trứng lộn vào, đảo đều chừng 5 phút cho trứng thấm thì tắt bếp.
- Cho trứng ra đĩa, rắc thêm đậu phộng vào và thưởng thức ngay khi còn nóng để tránh bị tanh.
Trên đây là 10 món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý nam ngon và dễ làm bạn có thể tham khảo để đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Đồng thời các đấng mày râu cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ sinh lý như chất kích thích, đậu nành và chế phẩm từ đậu nanh, chất kích thích,…Bên cạnh việc điều chinh lại chế độ ăn uống hàng ngày, nam giới cũng nên hình thành cho bản thân lối sống sinh hoạt sao cho khoa học giúp cải thiện sức khoẻ cũng như khả năng sinh lý của bản thân.
