Trang Chủ » Personal Care » Bệnh nhân táo bón nên ăn gì bạn đã biết cụ thể hay chưa?
Táo bón nên ăn gì hiệu quả nhất?

Bệnh nhân táo bón nên ăn gì bạn đã biết cụ thể hay chưa?

Táo bón là một dạng bệnh rối loạn tiêu hóa thường gặp. Chế độ ăn uống khoa học đóng một vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Vậy, bệnh nhân táo bón nên ăn gì? Đâu là biện pháp hữu hiệu đối với các bệnh nhân đang bị táo bón nghiêm trọng. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Táo bón là gì?

Táo bón là một trong những hiện tượng phổ biến và dễ gặp nhất đối với tất cả chúng ta. Táo bón thực chất là tình trạng đi cầu ra phân khô cứng rất khó chịu. Bệnh nhân rất khó đi cầu, thậm chí phải rặn lâu, rặn mạnh và gây đau đớn trong quá trình đi vệ sinh. Bệnh nhân có khi phải ngồi hàng giờ trong nhà vệ sinh mới có thể hoàn thành việc đi cầu.

Dấu hiệu nhận ra táo bón dễ dàng nhất là quá 3 ngày mà vẫn chưa thể đi đại tiện hoặc trong một tuần đi cầu ít hơn 3 lần. Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể xuất hiện các cơn đau bụng quặn thắt, phân rất rắn. Thậm chí bệnh nhân phải rặn mạnh gây chảy máu nên người bệnh thường cảm thấy đi đại tiện thật sự rất đau đớn.

Nhiều bệnh nhân sẽ có cảm giác đi cầu xong lại muốn đi tiếp hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng đau bụng, đau đầu…Nếu tình trạng táo bón kéo dài mà không có các biện pháp xử lý thích hợp có thể dẫn đến bệnh trĩ hoặc nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Hầu hết các bệnh nhân mắc táo bón đều do chế độ ăn uống thiếu khoa học, uống ít nước và ít chất xơ. Chính vì vậy, biện pháp hiệu quả nhất khi bị táo bón chính là cân đối chế độ ăn uống với nhiều rau xanh, các loại củ quả và uống nhiều nước.

Táo bón khiến bệnh nhân vô cùng khó chịu
Táo bón khiến bệnh nhân vô cùng khó chịu

10 thực phẩm giúp trị táo bón

Người bệnh bị táo bón nên sử dụng ngay 20 thực phẩm “thần dược” trị táo bón khỏi ngay này, đó là:

1. Nước 

Tình trạng táo bón xảy ra chủ yếu do bệnh nhân uống quá ít nước, cơ thể mất nước nhưng không thể bù lại. Khi cơ thể thực hiện các quá trình trao đổi chất, đào thải chất cặn bã không đủ nước để phục vụ nên dẫn đến hiện tượng phân thải ra bị khô cứng, thậm chí là tồn đọng lại ở vùng đại trực tràng.

Do vậy, nếu bạn muốn dứt điểm tình trạng táo bón thì không gì dễ dàng hơn việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đây sẽ là biện pháp hiệu quả để tiêu hóa ổn định và cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón.

2. Khoai lang

Theo nguyên cứu, trong một củ khoai lang nướng nguyên vỏ có chứa tới 3,8g chất xơ. Vì vậy, để ngăn ngừa và chữa táo bón thì không thể bỏ qua khoai lang. Ngoài ra, rau khoai lang cũng được biết đến với các công dụng hiệu quả cho việc nhuận tràng và tốt cho tiêu hóa nhất là khi xào tỏi.

3. Sữa chua

Thành phần của sữa chua chủ yếu là các lợi khuẩn có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn, kích thích đại tiện dễ dàng để giảm táo bón hiệu quả hơn.

4. Chuối

Chuối cũng là một trong những thực phẩm rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón tức thì. Trong chuối có rất nhiều dưỡng chất, vitamin nên hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, nhuận tràng và làm mềm phân hơn. Nếu bị táo bón, bệnh nhân có thể ăn một quả chuối mỗi ngày để thấy rõ hiệu quả.

5. Các loại đậu

Trong các loại đậu có các thành phần chủ yếu là chất xơ hòa tan và không hòa tan nên sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng ngay các loại đậu đen, đậu xanh…để hạn chế táo bón.

6. Cà rốt

Cà rốt cũng được đánh giá là thực phẩm giàu chất xơ với công dụng nhuận tràng và mềm phân hiệu quả.

7. Táo

Táo không chỉ được biết đến là thực phẩm rất tốt cho việc cung cấp vitamin, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Chất pectin trong táo còn đem đến các lợi khuẩn giá trị để bù nước, hỗ trợ tiêu hóa thuận lợi hơn.

8. Chanh

Bạn có thể sử dụng chanh như một loại thức uống đẹp da, đẹp dáng và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Công thức pha chanh chữa táo bón có thể áp dụng là một cốc nước chanh ấm + một chút mật ong sử dụng mỗi sáng. Giúp nhuận tràng, nhu động ruột và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả để ngăn ngừa táo bón.

9. Quả bơ

Bơ cũng là thực phẩm làm đẹp da và đẹp dáng hiệu quả với nguồn chất xơ rất và chất khoáng rất dồi dào. Đặc biệt, ăn bơ còn giúp cho đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa và đẩy lùi táo bón nhanh chóng hơn.

10. Kiwi

Trong trái kiwi có đến 2,5g chất xơ đem lại hiệu quả trong việc kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và đẩy lùi tình trạng táo bón khó chịu.

Sản phẩm chữa táo bón hiệu quả

Nếu bệnh nhân được chẩn đoán bị táo bón kéo dài trong nhiều ngày, bệnh nhân có thể được bác sĩ khuyên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón để tăng hiệu quả. Đó có thể là các sản phẩm mang tính nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, hút nước vào trong lòng ruột để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Một trong những giải pháp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa táo bón hiệu quả nhất được các chuyên gia y tế khuyên dùng nhất hiện nay là sản phẩm PQA Nhuận Tràng. Đây là một sản phẩm có thành phần tự nhiên, lành tính cho mọi đối tượng sử dụng. Công dụng chính của PQA Nhuận Tràng là hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên nhờ bồi bổ gan thận cho người bệnh bị táo bón. Nhờ vậy, sản phẩm giúp loại bỏ tình trạng táo bón từ nguyên nhân sinh ra bệnh.

PQA Nhuận Tràng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả
PQA Nhuận Tràng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả

Hơn nữa, PQA Nhuận Tràng là sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi thương hiệu uy tín đã hơn 10 năm tuổi, được giám sát và trải qua các chu trình và kiểm nghiệm chặt chẽ. Vì thế, sử dụng PQA Nhuận Tràng đem đến sự an tâm và an toàn hơn cho những bệnh nhân bị táo bón.

Sản phẩm được Bộ y tế chứng nhận an toàn thực phẩm cấp phép lưu hành toàn quốc

Qua bài viết trên đây, hẳn bạn đã có thể tự trả lời câu hỏi, táo bón nên ăn gì? Một gợi ý hữu hiệu nhất cho bạn chính là sản phẩm PQA Nhuận Tràng với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng để đẩy lùi các triệu chứng táo bón hiệu quả nhất. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy gọi ngay đến số hotline: 0818.288.717 hoặc truy cập https://thuocnampqa.vn – website chính thức của Dược Phẩm PQA, chuyên gia sẽ hỗ trợ bạn 24/7