Ổi là trái cây phổ biến ở nước ta, có vị thơm ngon, dễ ăn. Tuy nhiên có người lại cho rằng ăn nhiều ổi gây nóng trong, táo bón, nổi mụn… Vậy ăn ổi có nóng không? Bị mụn có nên ăn ổi không? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Mục Lục
Ăn ổi có tác dụng gì?
Trong ổi có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng khác. Do đó, ăn ổi đúng cách sẽ giúp đem lại rất nhiều những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Cụ thể như sau:
- Phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả: Vì ổi có hàm lượng Lycopene và chất chống oxy hóa tương đối cao. Những chất này giúp ngăn ngừa ảnh hưởng của các gốc tự do và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Điều trị bệnh cao huyết áp: Ổi giàu chất xơ và Hypoglycemic tự nhiên. Vì vậy, nó giúp giảm huyết áp và Cholesterol trong máu hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, ổi cũng rất tốt cho những người bị mắc các bệnh về tim mạch.
- Điều trị tiêu chảy: Trong mỗi quả ổi đều có chứa rất nhiều hợp chất làm se và hợp chất kiềm. Nhờ vậy, nó điều trị bệnh tiêu chảy rất tốt.
- Hỗ trợ điều trị ho và cảm lạnh: Vitamin C trong ổi vô cùng dồi dào nên nó giúp làm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và điều trị ho, cảm lạnh hiệu quả hơn.
- Làm đẹp da: Chất oxy hóa và Vitamin A, Vitamin C dồi dào trong quả ổi sẽ có tác dụng làm cho làn da trở nên khỏe mạnh, tươi sáng và ngăn ngừa lão hóa rất tốt.
- Phòng ngừa táo bón: Nhiều người nhầm tưởng ăn ổi gây táo bón. Thế nhưng, trong ổi có chứa nhiều chất xơ nên nó có tác dụng phòng ngừa táo bón khá hiệu quả nếu bạn biết cách ăn ổi.
- Điều trị bệnh tiểu đường: Ổi có tác dụng làm giảm lượng đường Glucose trong máu nên rất tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường.
- Những tác dụng khác cho sức khỏe: như hỗ trợ giảm cân, điều trị bệnh Scurvy do thiếu vitamin C gây nên và chăm sóc răng miệng tốt hơn.
Bị mụn có nên ăn ổi không?
Câu trả lời từ chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy là CÓ. Bạn có thể ăn ổi khi đang bị mụn nhưng cần phải chú ý ăn với một lượng vừa phải.
Trong ổi có chứa nhiều vitamin C có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm và tăng cường sức đề kháng cho da. Bên cạnh đó, trong ổi còn chứa nhiều vitamin C. Vì vậy, nó sẽ rất tốt cho việc điều trị mụn và chữa lành các vết thương do mụn gây ra nhanh chóng.
Mặc dù vậy, bạn không nên ăn quá nhiều ổi vì theo Đông y, ổi có tính nóng. Nếu ăn quá nhiều ổi sẽ khiến cho tình trạng càng thêm nghiêm trọng.
⇒ Với thắc mắc Ăn ổi có nóng không? thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn ổi với lượng hợp lý, sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da hoặc nổi mụn nhé.
Tổng hợp các loại trái cây gây nóng trong, nổi mụn
Trái cây đa phần đều có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Chính vì vậy mà nó luôn được mọi người yêu thích và sử dụng mỗi ngày.
Tuy nhiên, theo chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy bạn nên hạn chế ăn một số loại trái cây gây nóng trong và nổi mụn sau đây:
- Quả nhãn: Nhãn có vị ngọt, thơm ngon và rất dễ ăn nhưng nó lại được xếp vào nhóm những loại trái cây gây nóng trong và dễ nổi mụn nhọt.
- Quả mận: Trong quả mận có chứa nhiều carotene, vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, mận lại cũng là một trong những trái cây gây nóng nhiều nhất.
- Quả vải: Trong vải có chứa hàm lượng đường cao nên dễ gây nóng và nổi mụn trên da.
- Quả đào: Theo Đông y, đào có vị ngọt, tính nóng nên ăn nhiều sẽ làm cơ thể nóng trong và nổi mụn. Đặc biệt phụ nữ có bầu thì không nên ăn đào.
- Quả na: Na có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ khó tránh khỏi tình trạng bị nóng trong và hình thành mụn.
- Vú sữa: Đây là loại cây có tính nóng nên ăn nhiều sẽ gây táo bón, nóng trong và nổi mụn.
- Xoài: Xoài có chứa nhiều đường nên ăn nhiều sẽ dễ bị sinh nhiệt, nổi mụn, rôm sảy,..
- Quả hồng: Hồng chứa nhiều vitamin A và C nhưng lại có nhiều nhựa nên nó dễ gây táo bón.
- Quả mít: Mít có hương thơm quyến rũ và vị ngọt hấp dẫn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều mít sẽ khiến cho bạn dễ bị nóng trong và nổi mụn.
- Sầu riêng: Sầu riêng có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng nhưng nó lại gây nóng trong và nổi mụn nếu bạn ăn quá nhiều.
Các thói quen giúp trị mụn hiệu quả, an toàn
Biết được 7 thói quen trị mụn hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn không còn phải lo lắng quá nhiều về vấn đề mụn của mình.
- Thường xuyên tập thể dục: Điều này sẽ làm giảm tiết dầu trên da và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
- Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh: Bạn hãy tăng cường sử dụng những thực phẩm mát gan giảm mụn, giúp nuôi dưỡng làn da được khỏe mạnh từ sâu bên trong.
- Uống đủ nước mỗi ngày: Theo các chuyên gia, uống đủ 2 lít nước/ngày sẽ cung cấp đủ độ ẩm cho làn da và giúp cơ thể giải độc tốt hơn,
- Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần/ngày: Giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn… giúp bề mặt da sạch sẽ, thông thoáng. Từ đó, ngăn ngừa được mụn hình thành.
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không thức khuya:Giúp cho cơ thể được thư giãn và làn da cũng trở nên khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng nổi mụn trên da.
- Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Omega-3: như quả bơ, hạt óc chó, cá hồi,… giúp kiểm soát chất bã nhờn hiệu quả hơn. Từ đó, ngăn ngừa được tình trạng nổi mụn trên da.
- Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài: Việc này giúp bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại ngoài môi trường.
Như vậy, chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn một số thông tin giúp bạn giải đáp được câu hỏi: bị mụn có nên ăn ổi không? Hy vọng qua nội dung bài viết trên đây, bạn sẽ biết cách chăm sóc da đúng cách và hiệu quả hơn.
Theo chuyên gia làm đẹp Nguyễn Ngọc Duy – CEO Hebora
